年齢は10代から70代の方まで！も運動歴もさまざま。

今年は、総勢33名のメンバーさまが参加してくださいました✨

まずは、お正月で少し訛った身体を目覚めさせるべくウォーミングアップからスタート❣

ウォーミングアップのあとは、遊びながら身体を動かす時間😊

『ドンジャンポン！』や『だるまさんが転んだ！筋トレポーズバージョン』などのゲームを行いました。

みなさまも子供の頃にやっていたあそびだと思いますが、大人になってからやるのもこれまたおもしろい！！笑
やっているうちにどんどん熱中していっちゃうんです笑
いっぱい笑いましたね😆😆

「運動＝きついもの」ではなく、「うごくって楽しい！！」
そんな感覚を思い出してもらえる時間となりました。

今年もウォーキング組とラン組に分かれてトラックをまわりました🚶‍♀️🏃‍♀️

どちらの組も『上半身を使って脚を動かす』意識できましたね！これぞ健美脚®︎👍

「走れないと思っていたけど走れた！」
「前より楽に、はやく、歩けるようになった！」

みなさまの変化・挑戦に胸が熱くなりました。

そして最後は、
毎年恒例の【煩悩108回スクワット🔥】

「きついけどひとりじゃないから頑張れる！！」

108回を乗り越えた後の達成感といったら！！みなさまの笑顔がより輝いていました✨
（次の日から数日間、脚にしっかり名残（筋肉痛）が残った方がいらっしゃったと聞きました笑）

みなさまよく頑張りました～！！🙌

仲間と笑い合いながら身体を動かせること。

それは決して当たり前ではなく、
とても尊く、ありがたいことだと改めて感じました。

年々、参加してくださる方が増え、
元氣と笑顔の輪が広がっていることに、感動と感謝の気持ちでいっぱいです。

ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました❣️