【ストレッチとダイエット】
よく「ストレッチで痩せる方法」というのを雑誌、動画などで見かけませんか？
「筋トレしないで痩せれるなら」と思う方多いと思います。
でも本当にそうなのでしょうか？
答えは「それだけではダメ」です。
では、ストレッチでのダイエットに有効な点を上げて行きましょう。
①ストレッチをすると血行が促進されて新陳代謝が高まる脂肪が燃焼されやすくなり、むくみや冷えの改善にもつながる。
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②伸ばしつつ動きにねじりをプラスボディラインを引き締める効果も期待できる。
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③ストレッチで副交感神経を優位になる。
快眠しやすくなり、夜10時頃から夜中の2時頃、睡眠中に一番多く分泌される成長ホルモンが出る＝太りにくい体づくり、アンチエイジングができる
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④ストレッチで副交感神経を優位になる。
イライラが減る暴飲暴食のリスクを回避です。
ではなぜストレッチだけではダメなのでしょう？
それは、ストレッチだと筋繊維を伸ばすだけなので筋肉をつけることにはならないからです。
筋肉が増えない=エネルギー代謝が上がらない
のです。
DREAM FIT CLUB では、
毎週土曜日10：30『RELAX ヨガ』を開催しています。
ヨガの本場・インドで学んできたJuriコーチが、動きと言葉で身体と心を同時に緩めていきます。
週一回、リセットする時間を作り、燃焼しやすいカラダを作りましょう！
レッスンの予約はこちらから。
