こんにちは〜！
5/12（日）に行われた健美脚®︎ウォーキングの様子をご紹介させていただきます。
今回の参加者はなんと16名！小学生から70代まで、多くの方々にご参加いただきました。

5月の健美脚®︎ウォーキングのテーマは、『腸腰筋』

腸腰筋とは、
腰の骨から脚の付け根に向かって伸びている筋肉で
唯一、上半身と下半身を繋げている筋肉です。

さらにこの腸腰筋、
お腹周りののインナーマッスルの中でも一番深いところにあるため、
「鍛えよう！」と思っても、中々意識しにくい筋肉なのです。

実際に、クラブに来られるお客様の中で
初めてのレッスンの時から腸腰筋が使えている方はほとんどいません！

でもこの腸腰筋がちゃんと働いてくれていないと、

・腰あたりの痛み
・下っ腹がポッコリ
・猫背
・お尻の垂れ
・太ももの前側の張り
・ひざの痛み
・胃や腸など、内臓の機能低下
・冷え性
・生理痛、子宮機能の低下

などのお悩みが…

あなたのお悩みの原因は腸腰筋にあるかもしれません。

理想の体を手に入れるための最短最速の方法は
この『腸腰筋』を目覚めさせること！！

このブログでは、
腸腰筋を徹底解説！！
さらに、目覚めさせるためのストレッチとトレーニングをご紹介しています。
あなたがなりたい自分に近づくための参考になりますように！

「どうしたら腸腰筋に味方になってもらえるの？」

と思ったアナタに知ってほしい、
簡単最強ストレッチ＆トレーニングをご紹介します！

さすがみなさま！！
ポイントをお伝えするとすぐに習得されていました。
意識して歩くだけでも、みなさま格段に歩き方が良くなりましたね。